シングルマザーが「自分が熱」の時はどうする?常備しておきたい3つの便利フード

日々のくらし

一馬力で頑張るシングルマザーにとって大敵なのが「自分の体調不良」です。

特に熱が出るような体調不良だと、子供の世話・仕事・家事のどれも回らなくなりがち…

シングルマザー家庭の我が家も、母である私自身が発熱してしまったときは乗り切るのが大変!

そこで私自身の経験と、同じくシングルマザーの知人が「自分が熱のとき乗り切る方法」として話してくれた内容をまとめておこうと思います。

\我が家はこれを常備しています!/

シングルマザー本人が体調不良の時はどうしてる?

シングルマザーは、一人で家事・育児・仕事をこなす必要があるので、ちょっとの体調不良だと無理をしがち…

ですが、発熱するような体調不良だと話は別!

すぐに病院に行って薬を処方してもらい、休む日を最低限にするのがコツです

休める時間を確保して、その間がっつり休む事で、復帰も早くなります。

シングルマザーが発熱したらすぐ病院へ!

シングルマザーが発熱したら、市販薬で乗り切るのは基本NG。

熱を無理に下げると、長引いてしまったり病気の発見が遅れてしまう可能性があります

自治体にもよりますが、きちんと保険証を提示して診察と薬の処方を受けた方が、医療費が安くなるケースも多いです。

朝イチで病院と薬局を回り、その日1日はしっかり休むようにする方が良いです。

子供は保育園か、短時間だけなら祖父母やファミリーサポートに頼る

もしも子供は元気なら、保育園に行ってもらいましょう。

ママが病院に行っている間だけなら、ファミリーサポートさんに頼るのも良いですね。

ただし子供も発熱している場合は、保育園もファミリーサポートもNGなので、ママが病院に行っている間だけでも祖父母を頼るのがベスト。

…というものの、私は自分の実家にあまり頼れないので、子供が発熱したら結構病児保育を頼っています。

なるべく家事を増やさない工夫を

もしもシングルマザー自身が発熱してしまったら、なるべく家事を増やさないようにして乗り切りましょう。

  • 食器は使い捨て(紙皿・紙コップ・割りばしなど)
  • 洗濯は乾燥機まで使って干す手間を省く
  • 子供のおもちゃはなるべく出さず、YouTubeに頼る

上記は、私や友人が実践している「家事を増やさない」工夫です。

シングルマザー「自分が熱」のとき助かった!3つの便利フード

体調不良の時こそ、しっかり栄養を取って回復させたいですよね。

また、シングルマザー自身が発熱しても、子供は毎日お腹が減ります。

ウーバーイーツや宅配ピザでもいいけど、かなり高くついちゃいますよね。

そんなとき「常備していて良かった!」と思えた便利フードを3つ紹介します!

冷凍弁当nosh

冷凍弁当は最近いろんな会社が出していますが、いくつか食べ比べた中で個人的に「一番おいしい」と感じたので、ずっと続けています。

糖質や塩分が控えめで、野菜もしっかり入っているので、体調不良でイオン飲料ばかり飲んでいる時に重宝しています♪

冷凍された状態で購入して、必要な時に解凍して食べるスタイル。

栄養バランスも考慮されているため、子供たちにも安心して食べさせることができます。

【常温可】BASE FOOD

からだに必要なもの、全部入り。でおなじみのBASE FOODも、常備している食品のひとつです。

特に、パンタイプのBASE BREADは「子供の片方だけが体調不良」「病院めぐりで夕飯を食べる時間が無くなってしまった」といったときに大活躍!

さすがに毎食は食べさせられませんが、緊急事態の時は本当に助かります。

食べた後にゴミがほとんど出ないのもうれしいですね♪

【常温可】野菜スープ 野菜をMOTTO

がっつり野菜が入ったスープで、常温保存できるめーっちゃ便利な商品です。

体調不良時はもちろん、災害備蓄としても優秀。

栄養価も高く、食べ応えもあるため、ママの体調不良時にはこれ単体でOK。

子供たちはコンビニおにぎりやサンドイッチがメインでも、この野菜をMOTTOをプラスするとかなり罪悪感が減ります。

休める環境ならしっかり休んで!シングルマザーの発熱は大変

シングルマザーが体調不良になった場合は、まずは休養に専念!

なるべく楽しながら、自分と子供のケアを頑張ってください。

また使い捨てグッズや「常備フード」を利用することで、食事の負担を軽減することができます。

時には周りを頼りながら、よく体を休めてくださいね。

タイトルとURLをコピーしました